Pilates katrai dienai🦋

Grāmata + DVD

Kopš 20. gs. sākuma, kad Jozefs Pilatess radīja savu vingrošanas metodi, Pilatesa vingrojumi ir kļuvuši populāri visā pasaulē, jo padara ķermeni stiprāku, slaidāku un lokanāku. Metodē apvienotas gan Austrumu, gan Rietumu vingrošanas teorijas, lai, veicot treniņu programmu soli pa solim, jūs sajustu ķermeņa, elpošanas un prāta darbības līdzsvaru. Šī metode ir piemērota jebkura vecuma un sagatavotības līmeņa cilvēkiem, jo vairumam vingrojumu ir vienkāršais un sarežģītais variants, tāpēc tie ir viegli pielāgojami katram indivīdam. Grāmatu papildina 42 minūšu ilgs DVD, kurā Pilatesa metodes trenere Dženifere Polmena māca pareizi izpildīt 27 treniņa programmas vingrojumus.