Puikiai paslėpta depresija

nav kārtībā, bet nezini, kas tieši – tikai jūties iesprostots un vientuļš. Ja tas izklausās pazīstami, iespējams, tev ir perfekti apslēptā depresija (PAD).
“Perfekti apslēptā depresija” ir grāmata, kas palīdzēs izprast perfekcionismu sevī, atpazīt pārliecības, kas tev kaitē, un piekļūt ilgstoši apspiestām emocijām. Tu gūsi praktiskus ieteikumus, kā apklusināt kritizējošo iekšējo balsi, un iedarbīgas stratēģijas, kā tikt galā ar sarežģītām jūtām. Un, galvenais, uzzināsi, ka palīdzības lūgšana nav vājuma, bet gan spēka pazīme. “Perfekti apslēptā depresija” būs uzticams pavadonis, sperot neperfektus soļus ceļā no slēpšanās uz dziedināšanos.

">

Kai tavo gyvenimas atrodo tobulas, bet viduje griūni...
Jei buvai auklėtas manyti, kad skausmingos emocijos yra silpnumo ženklas arba atskleisti savo pažeidžiamumą nėra saugu, tikriausiai, kad išgyventum, sukūrei išoriškai tobulą gyvenimą. Gyvenimą, kuriame kiti tave mato kaip sėkmingą žmogų, kuris visada dalyvauja ir yra pasirengęs padėti kitiems. Kur problema? Tave visada lydi savikritika ir gėda, ir negali sau leisti išreikšti baimės, pykčio, praradimo skausmo ar liūdesio. Supranti, kad kažkas negerai, bet nežinai, kas būtent – tiesiog jautiesi įstrigęs ir vienišas. Jei tai skamba pažįstamai, galbūt turi tobulai paslėptą depresiją (TPD).
„Tobulai paslėpta depresija“ yra knyga, kuri padės suprasti perfekcionizmą savyje, atpažinti įsitikinimus, kurie tau kenkia, ir pasiekti ilgai slopintas emocijas. Gausi praktinių patarimų, kaip nutildyti kritišką vidinį balsą, ir veiksmingų strategijų, kaip susidoroti su sudėtingais jausmais. Ir svarbiausia, sužinosi, kad pagalbos prašymas nėra silpnumo, bet stiprybės ženklas. „Tobulai paslėpta depresija“ bus patikimas palydovas, žengiant netobulus žingsnius nuo slėpimosi link gydymosi.