Идеально скрытая депрессия

nav kārtībā, bet nezini, kas tieši – tikai jūties iesprostots un vientuļš. Ja tas izklausās pazīstami, iespējams, tev ir perfekti apslēptā depresija (PAD).
“Perfekti apslēptā depresija” ir grāmata, kas palīdzēs izprast perfekcionismu sevī, atpazīt pārliecības, kas tev kaitē, un piekļūt ilgstoši apspiestām emocijām. Tu gūsi praktiskus ieteikumus, kā apklusināt kritizējošo iekšējo balsi, un iedarbīgas stratēģijas, kā tikt galā ar sarežģītām jūtām. Un, galvenais, uzzināsi, ka palīdzības lūgšana nav vājuma, bet gan spēka pazīme. “Perfekti apslēptā depresija” būs uzticams pavadonis, sperot neperfektus soļus ceļā no slēpšanās uz dziedināšanos.

">

Когда ваша жизнь выглядит идеальной, но внутри вы распадаетесь на части...
Если вас воспитали так, что болезненные эмоции считаются признаком слабости или небезопасно открывать свою уязвимость, скорее всего, чтобы выжить, вы создали внешне идеальную жизнь. Жизнь, в которой другие видят вас как успешного человека, который всегда вовлечен и готов помочь другим. В чем же проблема? Вас всегда сопровождает самокритика и стыд, и вы не можете позволить себе выразить страх, гнев, боль утраты или печаль. Вы понимаете, что что-то не так, но не знаете, что именно — просто чувствуете себя в ловушке и одиноким. Если это звучит знакомо, возможно, у вас идеально скрытая депрессия (ИСД).
"Идеально скрытая депрессия" — это книга, которая поможет понять перфекционизм в себе, распознать убеждения, которые вам вредят, и получить доступ к долго подавляемым эмоциям. Вы получите практические советы, как заглушить критический внутренний голос, и эффективные стратегии для справления с сложными чувствами. И, главное, узнаете, что просьба о помощи — это не признак слабости, а силы. "Идеально скрытая депрессия" станет надежным спутником на пути от скрытия к исцелению, делая несовершенные шаги.